RSS

Cum sa Scapi de Grasimea de pe Talie, Picioare si Solduri

19 Mar

silueta talie, picioare, solduri

Cand vine vorba de o cura de slabire, corpurile femeilor sunt destul de diferite fata de cele ale barbatilor. De asemenea, femeile stocheaza grasime in mod diferit pe corpurile lor, facand acele zone cu probleme mai mult decat o preocupare.

Femeile au tendinta de a acumula mai multa grasime in partea superioara a bratelor, soldurilor si picioarelor in comparatie cu barbatii, iar din aceste zone, grasimea este cel mai greu de eliminat. Modificarile dietetice, cum ar fi introducerea somonului, a cepei, a algelor marine, a cerealelor integrale, cat si a nucilor te va ajuta destul de mult la arderea grasimilor din zonele cu probleme.

Un alt lucru demn de luat in considerare este faptul ca hormonii sunt responsabilii directi pentru gestionarea grasimii ce se acumuleaza pe corpul tau. Dezechilibrul hormonal poate fi un rezultat al poluarii aerului, lipsei activitatii fizice, dietei necorespunzatoare si a unor situatii stresante. Mentinerea unui echilibru hormonal este esentiala pentru a realiza o pierdere in greutate eficienta si durabila.

Brate

Corpul tau probabil nu are testosteron. Pentru a imbunatati starea dumneavoastra, faceti dragoste mai des, dormiti mai mult, evitati situatiile stresante si faceti exercitii fizice care sa solicite partea superioara a bratelor.

Toate acestea, trebuie sa fie insotite de consumul redus de dulciuri, folosirea unor portii mici de mancare si de consumul urmatoarei salate :

Salata din seminte de in

Veti avea nevoie de :

1 salata verde

2 fire de ceapa verde

1 fir de usturoi verde

O mana de seminte de in ( semintele de in tebuiesc macinate si asta se poate face cu risnita de cafea)

1-2 lingurite de Ulei de masline

Zeama de la o jumatate de lamaie

Sare de Himalaya dupa gust

Spalati bine toate ingredientele, taiati-le si amestecati-le intr-un bol. Adaugati la final uleiul si zeama de lamaie.

Se inlocuieste masa de seara cu aceasta salata timp de 30 de zile.

Femeile sunt de foarte multe ori un subiect cand vine vorba de un dezechilibru hormonal. Acesta apare ca rezultat al unei diete necorespunzatoare, lipsei unei activitati fizice, poluarii aerului si stresului. Evitati in totalitate fast-food si la stres, mergeti mai desl la plimbari in aer liber si incercati sa faceti sport.

Solduri si fese

Grasimea de pe solduri si fese indica un nivel ridicat de estrogen. Evitati bauturile alcoolice, bauturile carbogazoase si cafeaua. Pe langa renuntarea la aceste obiceiuri, reduceti dimensiunea portiilor de mancare, fiind necesar sa consumati urmatoarele :

La micul dejun – 1 iaurt cu o banana sau cereale integrale

Inainte de masa de pranz – Diverse fructe ( mere, pere, struguri, etc)

Dupa masa de seara – consumati cat mai mult ananas in stare cruda

Incercati acest tip de dieta timp de 30 de zile si veti vedea cum grasimea de pe solduri si fese se va diminua considerabil.

Talie

Grasimea acumulata in zona taliei indica o secretie crescuta de insulina.

Pentru a arde grasimile acumulate, este necesar sa consumati urmatoarele :

Dimineata – Ceai verde obligatoriu, dupa care luati micul dejun.

Pranzul il poti servi dupa bunul plac.

Masa de seara o inlocuiesti cu o salata de broccoli.

Daca te plictisesti sa consumi doar salata seara, poti face o schimbare, consumand la pranz salata si masa de seara sa o servesti dupa bunul plac.

Iata mai jos cum sa ti-o prepari:

Vei avea nevoie de o bucata de broccoli, 50 de grame de merisoare, 200 de grame de iaurt grecesc, 1lingurita de ulei de masline si sucul de la o jumatate de lamaie. Taiati doar partea de sus din brocoli, peste care adaugati merisoarele, iaurtul, sarea si piperul. La final asezonati cu ulei si zeama de lamaie.

Painea trebuie inlocuita in totalitate cu cea de secara, pentru a regla secretia de insulina. Portiile consumate trebuie reduse la jumatate fata de cat le aveati de obicei.

Evitati alcoolul, sucurile acidulate si cartofii prajiti.

Mentineti acest regim timp de 30 de zile si veti observa o scaderea a dimensiunii taliei considerabila.

sursa: http://www.secretele.com/2015/03/cum-sa-scapi-de-grasimea-de-pe-talie.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+Secretele+%28secretele%29#sthash.2bR2lKm0.dpuf

 

 

Anunțuri
 
Scrie un comentariu

Scris de pe 00000003am 036000000am, AM3000000Joi în Terapii complementare

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

 
%d blogeri au apreciat asta: